DAS ÖKOSYSTEM HAUT
Die menschliche Haut ist nicht nur die äusserste Hülle unseres Körpers, sondern auch ein komplexes und dynamisches Ökosystem. Dieses faszinierende System beherbergt viele Mikroorganismen, die auf der Haut leben und zusammen eine Gemeinschaft bilden – das Mikrobiom. Dazu gehören Bakterien, Pilze, Viren und andere Mikroben, die sich wie ein dicker Teppich über unsere gesamte Haut legen und vor der Aussenwelt schützen. Faszinierend ist, dass kein Mikrobiom dem anderen gleicht, das heisst, die Zusammensetzung von Bakterien auf der Haut ist bei jedem Menschen so individuell wie sein Fingerabdruck.
FUNKTION & BALANCE
Genau wie in einem Ökosystem in der Natur (ob Blumenwiese oder Wald) gilt, je reicher die Artenvielfalt und je ausgeglichener der Bestand, desto stabiler und widerstandsfähiger das Ökosystem. Also, eine große Diversität an Bakterienstämmen auf der Haut, die im Gleichgewicht miteinander leben und arbeiten stellt ein intaktes Mikrobiom dar und ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut.
Viele essenzielle Hautfunktionen werden durch das Mikrobiom stimuliert und reguliert. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Haut und bei der Abwehr von Krankheitserregern. Als lebendige Schicht auf der Haut, schützt es die Haut vor äusseren Einflüssen, stärkt das Immunsystem, kontrolliert den pH-Wert und stärkt die Hautbarriere – SOLANGE ES IM GLEICHGEWICHT IST.
ALLES IM GLEICHGEWICHT
Kommt es zu einem Ungleichgewicht der Population des Mikrobioms verändert sich die Zusammensetzung der Mikroflora auf der Haut zu etwas, dass als nicht gesund gilt – Unreinheiten, Rosazea, höhere Empfindlichkeit und andere Hautkrankheiten können sich entwickeln. Es kann auch zu schnellerer Hautalterung, Elastizitätsverlust, Faltenbildung kommen. Hautkrankheiten die häufig mit einem unausgeglichenen Mikrobiom in Zusammenhang stehen, sind zum Beispiel Ekzeme, Neurodermitis, Rosazea oder die Schuppenflechte.
WAS BEINFLUSST UNSER HAUTMIKROBIOM- ÖKOSYTEM?
Das Ökosystem der Haut wird von einer Vielzahl von Faktoren (innerhalb des Körpers und auch von aussen) beeinflusst. Faktoren wie Veranlagung, das biologische Alter, hormonelle Schwankungen spielen eine Rolle, aber auch Lebensstil, Lebensumfeld (Landleben versus Stadtleben), Ernährung, Inhaltstoffe in Hautpflegeprodukten, Hygiene (übermässiges Waschen und aggressive Reinigungsprodukte), Verwendung von Antibiotika etc. beeinflussen das Mikrobiom und bestimmen dessen Zusammensetzung. Wie sich das Ökosystem entwickelt, können wir also zum Teil selbst beeinflussen.
WAS HILFT?
Genauso wie probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder der altbewährte Joghurt positive Auswirkungen auf unseren Darm haben, können Hautpflegeprodukte mit einem probiotischen Ansatz einen positiven Effekt auf die Haut haben, indem sie das Mikrobiom der Haut stärken. Unsere mikrobiomfreundliche Hautpflege verwendet keine aggressiven Chemikalien. Wir setzen auf Inhaltstoffe wie mit durch probiotische Bakterien fermentiertem Hafer - mit dem Ziel, die Biodiversität (der Schlüssel zum Gleichgewicht des Ökosystems) zu erhalten. Durch den Verzicht auf irritierende Chemikalien wird das Risiko von Irritationen reduziert und die langfristige Hautgesundheit gefördert.
DO'S & DONT'S
DO'S
- Benutze milde und hautfreundliche Pflegeprodukte, die das Mikrobiom nicht aus dem Gleichgewicht bringen
- "Less is more" - reduziere auf weniger, aber dafür hochwertige Produkte
- Esse gesund und ausgewogen, um die Gesundheit der Haut von innen heraus zu unterstützen
- Gehe viel an die frische Luft und in den Wald - ein gesundes Mikrobiom ist nicht nur eine Frage der äusseren Pflege, sondern auch der inneren Balance
- Finde eine Methode zur Entspannung denn die Auswirkungen von Stress auf die Haut sollten nicht unterschätzt werden
- Achte auf ausreichend Schlaf - guter Schlaf ist wichtig für die Regeneration der Haut
DONT'S
- Übermässiges Waschen oder zu heisses Duschen beseitigt nützliche Mikroorganismen auf der Haut
- Verwendung aggressiver Reinigungsprodukte oder zu starker Peelings gefährden die Mikrobenvielfalt
- Alkohol und Rauchen können das sensible Ökosystem der Haut aus dem Gleichgewicht bringen
- Antibiotika mit Vorsicht benutzen denn sie wirken zwar gegen schädliche Bakterien, reduzieren aber zugleich die Anzahl der für unsere Haut wichtigen Bakterien.
- Stark zucker- und fetthaltige Ernährung
- Zu lange oder intensive UV-Bestrahlung